深海鱼富含什么营养

Question

我每周都会吃一次鱼肉，而且都会选择买深海鱼，深海鱼主要富含什么营养？

Answer 1

深海鱼主要含有不饱和脂肪酸和蛋白质，其中富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。