减肥中不吃碳水会怎么样呢？

Question

我最近一直在减肥中，如果不吃碳水的话身体会怎么样呢？

Answer 1

有可能会出现酮症酸中毒或者是引发心血管疾病等危害，碳水是人体内非常重要的营养物质之一，在人体缺乏碳水化合物之后，会造成肌肉和骨骼衰退严重时还会造成代谢异常。在减肥期间要注意碳水化合物的摄入和自身营养，最好不要通过节食来减肥。

Answer 2

碳水对身体来说是非常重要的营养物质，离开碳水化合物，我们在减肥中可能会出现酮症酸中毒，且长期的高蛋白、高脂肪膳食，也有可能会增加心血管疾病的风险；离开脂肪，如现在盛行的果蔬饮轻断食减肥法，我们的脂溶性维生素来源减少，蛋白质摄入也会不足，皮肤、视力等都会出现或多或少的问题。