常吃贝类食物有什么好处？

病情描述:

每次吃海鲜的时候都会点一些贝类食物，常吃贝类食物有什么好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

鱼海鲜类食物一样，贝类食物之中也有非常多稳定的营养元素，而且，经常吃贝类食物，不仅能补充人体所需营养,贝类含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

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