常吃贝类食物有什么好处？

Question

每次吃海鲜的时候都会点一些贝类食物，常吃贝类食物有什么好处？

Answer 1

鱼海鲜类食物一样，贝类食物之中也有非常多稳定的营养元素，而且，经常吃贝类食物，不仅能补充人体所需营养,贝类含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。