每天吃多少水果才更有营养？

Question

我每天都会吃水果，但是吃的不多，每天吃多少水果才更有营养

Answer 1

每天摄入一斤的水果量才是营养健康的。避免营养素出现拮抗作用，最重要的是把握吃天然食物和六大类食物均衡摄取的原则，水果每天摄取2至4份，每次不超过2份。