如何选择甜食的种类呢？

Question

我特别喜欢吃甜食，但是又怕长胖，那么如何挑选甜食的种类呢？

Answer 1

很多人喜欢吃甜食，但是吃多了容易发胖。那么可以通过以下的方法来挑选甜食：
1、想吃甜的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。
2、可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低，引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量，否则会引起腹泻。