怎么样从饮食入手减肥？

病情描述:

孩子青春期过于肥胖，怎么样才能在饮食方面入手去减肥呢?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨松主任医师湖北省第三人民医院

推荐每人每天摄入蔬菜300g~500g，水果200g~400g，合算下来一天吃掉一盘青菜以及一到两个水果即可能保证每日的维生素和矿物质的摄入。如果想要减肥瘦身，那就要通过减糖减脂的饮食加上合理的运动，循序渐进来达到预期的效果

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