早餐怎么搭配比较健康？

病情描述:

我想让我的孩子健康地成长，早餐怎么搭配比较健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

1、要有一些谷类食物，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。2、要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食。3、要供给一定量的蔬菜。以提供其他营养素和矿物质4、要有一定的植物油。可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。

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