可以直接用自来水煮饭吗

Question

有人说煮饭、泡茶、煮绿豆汤时最好用纯净水，自来水里面含有碱，多食用对身体不好，这样的说法有依据吗？

Answer 1

碱是很多营养素的天敌，如维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素D等。此外，黄酮类、茶多酚、花青素等多酚类物质在碱性条件下会改变结构，抗氧化活性会降低。北方很多地区的自来水通常会呈现弱碱性，因此在泡茶、煮绿豆汤时最好用纯净水，能更好地保证抗氧化物质的活性。另外，如果想要保证营养，和面、煮粥、炖肉加碱都不是明智的选择。