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早餐吃什么最好？

病情描述:

都说早餐要吃好，要吃的有营养，早餐吃什么最好呢？

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杨松主任医师湖北省中山医院

一是淀粉类食物，如面包、粥、面条、包子、煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。再一类是富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐脑之类。最后是富含纤维、维生素C的食物，包括各种果蔬。

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