水果代餐有益健康吗？ - 问答频道

水果代餐有益健康吗？

病情描述:

身边有些朋友不吃主食只吃水果，水果代餐有益健康吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85％以上，蛋白质含量却不足1％，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。

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