哪些食物脂肪含量比较低？

Question

比较爱吃肉，可是又怕发胖，哪些食物脂肪含量比较低呢？

Answer 1

牛肉、鸡肉和猪瘦肉含有脂肪比较少，也能补充身体所需脂肪和蛋白质，富含膳食纤维和维生素含量丰富的食物，脂肪含量比较低。平时要注意饮食做好荤素搭配，这样不仅能使抵抗力和免疫力增强，还能预防身体摄入脂肪过多导致血脂和血压升高。

Answer 2

可选鸡鸭鱼虾类食物食用，这类食物中脂肪含量相对较低，而且多为人体必需的不饱和脂肪酸，适当食用对高血脂还有改善作用。当然食用量上也要有所控制，不能摄入过多。所以对于既想吃肉，又怕吃多的人来说，腔骨、含刺多的鱼比排骨、虾等更适合你。