什么时候吃甜品更减肥

Question

我爱在晚餐后吃甜品，但是吃多了也增肥，什么时候吃甜品更减肥？

Answer 1

餐前吃甜品更减肥，餐前吃可以快速吸收入血，提升血糖水平，早一点产生满足感，随后进食的蔬菜、粗粮以及富含蛋白质和脂肪的豆制品则能与先前的糖分构成供能梯队，源源不断而又不至满溢。相反，如果饱食后再追加甜品，虽然食欲上能感觉完满，但这些一时无用武之地的单糖却更易于沉积于脂肪组织。