即食麦片怎么吃健康呢？ - 问答频道

即食麦片怎么吃健康呢？

女，26岁

病情描述:

家里有两罐即食麦片还没开封呢，请问即食麦片怎么样吃才健康呢？

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王燕主任医师中日友好医院

现在很多人都会吃即食麦片当，即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。

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