即食麦片怎么吃健康呢？

Question

家里有两罐即食麦片还没开封呢，请问即食麦片怎么样吃才健康呢？

Answer 1

现在很多人都会吃即食麦片当，即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。