饭前吃水果有什么好处？

Question

我以前吃水果的时候是不分时间的，想吃的时候就吃，今天听电视上说水果最好是在饭前吃，饭前吃水果有什么好处？

Answer 1

饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。