水果吃得越多越好吗？

Question

爸妈天天让我多吃水果，说水果有营养，是不是水果吃得越多越好呢？

Answer 1

并不是吃得越多越好，水果中所含的糖类主要是单糖（果糖、葡萄糖）和双糖（蔗糖），它们进入人体后，只需稍加消化，即可溶入血液。因此，短时间内大量吃水果会使血糖浓度很快升高，不利于身体健康。这些单糖、双糖进入人体肝脏后，还很容易转变成脂肪。