每天吃几个鸡蛋比较好？

Question

我怀孕有一个多朋了，每天都有吃鸡蛋，那么一天吃几个最好呢？

Answer 1

健康饮食指引的建议是每星期不宜吃超过三只蛋黄，蛋白则不在此限，而且每天不应摄取超过300毫克胆固醇。原来蛋白不含脂肪，也不含胆固醇，是接近纯蛋白质的食物，所以蛋白的摄取量不像蛋黄般受限制。