水果可以代餐吗？

Question

有时吃饭没时间，就吃些水果应付算了，水果可以代餐吗？

Answer 1

水果是不能代餐的。人体共需要近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85％以上，蛋白质含量却不足1％，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐的补充，好吃不能多吃。