减肥应该喝果汁吗?

Question

我看许多节目上说,喝蔬菜水果榨的汁可以减肥,是真的吗?

Answer 1

其实这是一个误区，为一次摄取多样营养素，很多人用蔬菜和水果榨汁喝。但这些饮料中食用纤维含量少，糖分高，反而容易让人有饥饿感。因此，想要喝蔬菜汁和果汁，请优先选择食用纤维含量高的。