为什么节食都不瘦?

Question

平时吃的不少，想减肥，明明都节食了还是不瘦，为什么？

Answer 1

身体缺乏用来燃烧脂肪的营养素也不会瘦。让身体燃烧脂肪的营养素就是蛋白质，如果实在瘦不下来，可以试着有意识地补充蛋白质，基础代谢也会提高，更容易消耗热量。