食物补水更加有利健康吗？

Question

我女儿平时不怎么爱喝水，喜欢吃水果蔬菜瓜果豆类，食物补水更加有利健康吗？

Answer 1

每天喝够8杯水”是1945年的健康指南的内容。每天摄入的大部分水来自食物。比如，水果、蔬菜、豆类、煮熟的燕麦和藜麦等全谷食物，等等。西瓜和黄瓜中水分占90％以上，而且还含有多种抗氧化剂。食物补水比单纯喝水更好。另外，小便清澈表示饮水足够，小便发黄则需补充水分。