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食物补水更加有利健康吗?
病情描述:
我女儿平时不怎么爱喝水,喜欢吃水果蔬菜瓜果豆类,食物补水更加有利健康吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院
    每天喝够8杯水”是1945年的健康指南的内容。每天摄入的大部分水来自食物。比如,水果、蔬菜、豆类、煮熟的燕麦和藜麦等全谷食物,等等。西瓜和黄瓜中水分占90%以上,而且还含有多种抗氧化剂。食物补水比单纯喝水更好。另外,小便清澈表示饮水足够,小便发黄则需补充水分。
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