长期多吃水果对身体健康好吗？

Question

我最近为了控制自己的饭量，家人一直让我用水果代替晚餐。晚上多吃水果好吗?

Answer 1

水果能够为人体提供维生素，多吃水果利于健康，但是并不建议长期把水果当作晚餐。因为长期用水果当正餐，不论过与不及，都会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动，水果餐偶尔吃未尝不可，但不能天天如此。