喝牛奶对补钙有帮助吗？

Question

孩子很喜欢喝牛奶，老婆天天强迫儿子喝牛奶，说喝牛奶对补钙有帮助。喝牛奶对补钙有帮助吗？

Answer 1

喝牛奶对补钙的确有帮助。。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。