蛋白质有助于肌肉健康吗？ - 问答频道

蛋白质有助于肌肉健康吗？

病情描述:

人体每日都需要摄入足够的蛋白质，蛋白质是否有助于维持肌肉健康？

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王燕主任医师中日友好医院

蛋白质能长肌肉，维持体力。与肌肉质量最直接相关的营养素是蛋白质，其食物来源有牛奶、瘦肉、豆制品等。研究表明，蛋白质分散在三餐吃比集中在一餐吃，合成肌肉的效果要好。

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