香蕉对人体的好处有哪些？

Question

我喜欢吃甜食，所以吃香蕉比较多，常吃香蕉的好处具体有哪些呢？

Answer 1

常吃香蕉可以缓解便秘，而且香蕉中丰富的钾，有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。建议每天吃1~2根香蕉。