哪些坚果老年人吃对身体好呢？

Question

自己年龄比较大，所以就想着养生，让自己养好，哪些坚果比较适合我呢？

Answer 1

可以选择开心果以及葵花籽等，里面矿物质以及维生素含量非常丰富，能够补充机体所需要营养，还可以起到降低胆固醇以及减少心脏病发生。需要选择低脂肪以及低热量干果，老年人自身抵抗力比较差，新陈代谢比较缓慢，需要在饮食上选择清淡易消化饮食。

Answer 2

老年人可以吃板栗，栗子富含柔软的膳食纤维，对辅助治疗肾虚有益。其次可以选择葵花子，常嗑食葵花子对预防冠心病和中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。