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荔枝有哪些营养价值呢？

病情描述:

我挺喜欢吃荔枝的，但是老妈说吃多了上火，那么荔枝有哪些营养价值呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

妈妈说的是对的，在有营养的水果也要适当吃，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素，而且荔枝有补肾、改善肝功能，加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

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