多吃榛子对身体有哪些好处

Question

榛子下来的时候，妈妈就会给我买很多榛子，那多吃榛子对身体有哪些好处？

Answer 1

榛子丰富的纤维素有助于消化、预防便秘。榛子中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1.B2.E的含量也很丰富。榛子中含有人体所需的8种氨基酸，而且其含量远高于核桃。榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。