吃罗汉果能降血糖和减肥吗?

Question

我血糖有点高，而且也很胖，想食疗减肥等，吃罗汉果能降血糖和减肥吗?

Answer 1

罗汉果可能有助于辅助降血糖和减肥。罗汉果的主要作用包括调节血糖、促进代谢、增加饱腹感、改善肠道健康。

1、调节血糖

罗汉果含有甜苷类物质，其甜度较高但不参与血糖代谢，可能帮助减少对高糖食物的依赖。

2、促进代谢

罗汉果中的抗氧化成分可促进能量消耗，加速脂肪分解过程，对体重管理有一定帮助。

3、增加饱腹感

罗汉果提取物能延缓胃排空时间，减少进食量，从而产生控制体重的效果。

4、改善肠道

罗汉果所含膳食纤维可调节肠道菌群平衡，改善糖脂代谢异常情况。

建议将罗汉果作为健康饮食的补充，配合规律运动和医疗指导，不可替代正规降糖或减重治疗。