妊娠期要多吃高蛋白的食物吗？

Question

老婆怀孕啦！要多给他补充一些高蛋白的营养健康食物吗？

Answer 1

在怀孕期间需要多吃含高蛋白的食物补充营养提高免疫力，含有蛋白质的食物有鸡蛋、瘦肉、鱼肉和豆制品、小米，营养要多样化。还要补充维生素多吃蔬菜和水果，不能吃生冷辛辣刺激性的食物，不要吃膨化食品和碳酸饮料影响胎儿的生长和发育。

Answer 2

在孕期要注意蛋白质的摄入，多吃一些蛋白质含量高的食物，在日常生活中蛋白质含量高的有鸡蛋、猪瘦肉、小米、牛肉、鱼类、豆制品、豆类等.尤其是牛奶和蛋类的蛋白质的品质最好，主要原因是容易消化，氨基酸齐全。