贫血可以吃什么蔬菜？

Question

我有时候会头晕，月经量也偏少，医生说是贫血，吃点什么蔬菜可以缓解？

Answer 1

根据您的情况，平时还是要加强体育锻炼增强免疫力，饮食清淡为佳。有很多蔬菜都是可以补血的，比如胡萝卜、菠菜、西红柿等，都是常见的蔬菜。胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益；菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物；西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，也是有助于补血的。