女性熬夜期间宜多吃什么食物？

Question

我这段时间工作很忙，每天晚上都得加班熬夜到一两点，熬夜的时候会非常饿，女性熬夜期间宜多吃什么食物？

Answer 1

要适当多吃一些黑芝麻或者是菠菜以及牛奶等食物，长期熬夜对自身健康非常不利，会导致免疫功能下降，容易反复发生感冒，而且皮肤会暗黄，也会有黑眼圈。多喝一些牛奶能有效缓解，用脑过度引起失眠，而且蛋白质含量比较高，可以补充身体所需要营养增强免疫功能。

Answer 2

女人熬夜期间宜多食用山药枸杞粥，这道粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。