长期用眼过度吃什么好

Question

我是个计算机编程员，平时用眼过度，长期用眼过度吃什么好？

Answer 1

长期用眼过度应该多吃这些：
1.补充具有抗氧化作用的营养素，玉米中富含叶黄素和玉米黄质，属于强大的抗氧化剂，能够保护眼睛黄斑的感光区域。
2.补充B族维生素，维生素B是眼睛的重要营养物质，特别是维生素B族中的维生素B2、有着“美容维生素”之称，长期维生素B缺乏会导致眼睛怕光、流泪、布满血丝等。日常生活中补充鸡蛋黄、动物内脏、豆类、瘦肉、奶制品、全麦食物等富含维生素B食物有利于保持眼睛视力。