减肥可以吃葡萄柚吗？

Question

减肥期间，我饮食规律严格控制热量摄入，减肥可以吃葡萄柚吗？

Answer 1

葡萄柚热量比较低，含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，常被用于减肥食谱中。葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。而且葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。此外，葡萄柚富含柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。