改变饮食结构能减肥吗？

Question

肥胖了，一日三餐吃得没那么正规，吃得也杂，改变饮食结构能减肥吗？

Answer 1

可以试试，减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养，这样对身体好，也有减肥的效果。