减肥吃什么食物好呢？

Question

我姐姐有点胖，她打算通过吃燕麦片来减肥，经常吃燕麦片可以减肥吗？

Answer 1

经常吃燕麦片是可以减肥的。燕麦片含有丰富的膳食纤维，在食物消化的过程中起到减缓的作用，血糖也会在一个恒定的水平，从而抑制饥饿激素的释放。一碗燕麦片过后，你充满正能量的一天也就正式开始了。燕麦片不必追求精细，粗粗的燕麦片吃起来口感更好，而且纤维也能充足，常吃不但能让你不觉得饿，还能解除便秘。