头发发白吃什么食物好？

Question

我头发从小都不好，今年才18岁，头发就白了不少，那我现在吃什么食物好？

Answer 1

可以多吃一些粗粮或者是核桃以及黑芝麻等食物比较好，引起头发发白，很可能是因为缺乏营养素造成，也不排除是肾虚原因，这一些黑芝麻能够起到补肝肾作用，也能有效补充脑髓里边所需要营养物质，对于肝肾精血不足引起的白发，以及腰膝酸软能起到很好缓解作用。

Answer 2

头发发白要多吃一些富含铜元素的食物，有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。