饭前吃水果有什么好处

Question

女儿每天下课回来都要吃水果，正餐就不怎么吃。饭前吃水果有什么好处？

Answer 1

饭前吃水果有很多好处：
第一，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
第二，水果是低热量食物’先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
第三，许多水果本身容易被氧化，腐败，先吃水果可以缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化，腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。