怎样吃可以增加蛇皮果的营养？

Question

听说蛇皮果是一种富含营养的水果，那怎么吃可以增加蛇皮果的营养？

Answer 1

若想增加蛇皮果的营养摄入，可以搭配牛奶、酸奶、坚果、燕麦等食物，也可以遵医嘱服用复合维生素片、维生素E软胶囊、葡萄糖酸锌口服液、益生菌制剂等药物。建议根据个人体质和营养需求合理搭配，避免过量食用。

一、食物

牛奶富含优质蛋白和钙，与蛇皮果同食可提高蛋白质吸收率；酸奶中的益生菌有助于促进蛇皮果膳食纤维的消化利用。

二、药物

复合维生素片可补充蛇皮果中不足的B族维生素；维生素E软胶囊能协同蛇皮果的抗氧化成分增强细胞保护作用。

建议选择新鲜成熟的蛇皮果，避免与高单宁食物同食影响矿物质吸收，特殊人群需在营养师指导下制定个性化膳食方案。