要是一个人吃饭的话怎样搭配好？ - 问答频道

要是一个人吃饭的话怎样搭配好？

女，26岁 2018-07-06 20:59

病情描述:

我作为一个单身狗，每天也不知道吃什么，要养生的话怎样搭配好些呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-07-06 21:27

一个人的话只要全天有16个品种就好了，包含了6个1加2个250。早餐：有主食、有水果、蛋白质丰富还补钙。午餐：品种多样，简约不简单。晚餐：喝粥也讲营养。这样搭配就差不多了。

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