晚餐怎样吃才能更健康？

Question

我早饭午饭都是凑合吃晚上愿意吃好点，妈妈说这样吃不健康，晚餐怎样吃才能更健康？

Answer 1

晚上人们吃饭后运动减少更容易引起肥胖，健康的晚餐一定要偏素，以富含维生素和碳水化合物的食物为主，尽量多摄入一些新鲜的蔬菜，减少过多蛋白质和脂肪类食物的摄入，吃素的晚餐才能够吃得更健康。