日常饮食吃些燕麦有何好处？

Question

我之前很少吃燕麦的，听说燕麦有好处，请问吃燕麦对身体有什么好处呢？

Answer 1

吃燕麦的好处：延长肠胃的排空时间，产生饱足感，可降低多余热量的摄取;改善肠内菌丛生态，增加有益菌;维他命B群则可以帮助解压;维生素E可改善血液循环，调整身体机能，有效减轻更年期障碍;所含的β-聚葡萄糖可降低血中胆固醇;水溶性纤维可抑制饭后血糖浓度上升，若每天摄取25g，可使血清总胆固醇降低5.4％。