吃板栗对身体有什么好处？

Question

我的家人都喜欢吃板栗，经常吃板栗对身体有什么好处？

Answer 1

板栗富含柔软的膳食纤维，可以预防便秘。此外，栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质和脂肪，还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量比一般坚果都要高。