大便不顺畅吃什么食物可以缓解？

Question

我排便的时候都需要用很多力气才能排出来，大便不顺畅吃什么食物可以缓解？

Answer 1

大便不顺畅可多吃富含膳食纤维的食物，治疗效果特别明显，常见的红薯还有谷类、蔬菜等，其中红薯对润肠通便的作用最为明显。患者应多注意合理饮食，合理搭配粗细颗粒，适当摄入各种营养素，以增强机体循环能力，并自然排便，在日常生活中应该多喝水。

Answer 2

豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。