缺少各类维生素吃什么补充

Question

我是个瘦子，想长胖检查缺少许多维生素，缺少各类维生素吃什么补充？

Answer 1

建议考虑吃糯米，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。