男人吃什么食物可以补精？ - 问答频道

男人吃什么食物可以补精？

男，30岁 2018-07-07 21:37

病情描述:

随着年龄增加，男人的精子质量和数量都会降低，平时可以吃些什么食物来补精。

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-07-07 22:32

男人想要补精，要多吃锌含量丰富的食物，因为体内锌的含量直接影响精子的质量与数量。含锌丰富的食物有蚝、虾、蟹等海鲜，还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等，平时应适量食用。

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