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杏可以通便吗?
病情描述:
我孩子10岁了,这几天大便便秘,听说杏可以通便,可以买杏来吃吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 刘正新 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

    杏可以通便。杏富含膳食纤维、山梨醇、有机酸及水分,有助于促进肠道蠕动和软化粪便。

    1、膳食纤维

    杏含有较多不可溶性膳食纤维,能增加粪便体积并刺激肠道蠕动。建议每日适量食用新鲜杏或杏干。

    2、山梨醇

    杏中的天然山梨醇具有渗透作用,可帮助肠道保留水分。肠胃敏感者需控制摄入量避免腹泻。

    3、有机酸

    苹果酸等有机酸能调节肠道菌群平衡,促进消化液分泌。空腹食用可能刺激胃黏膜。

    4、水分补充

    新鲜杏含水量高,配合纤维共同软化粪便。食用后需增加饮水量以增强通便效果。

    便秘人群可每日食用2-3个新鲜杏,同时搭配全谷物和足量饮水。若便秘持续超过两周或伴随腹痛,建议及时就医排查器质性疾病。

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