想补钙的话应该多吃什么？

Question

最近有点缺钙的症状，请问想补钙的话应该多吃什么？

Answer 1

如果想补钙的话可以吃点地耳。因为地耳是一种营养价值很高的食用藻类，它含有蛋白质、糖份和矿物质以及维生素等多种对人体有益的营养成分，其中钙质的含量特别高，平时人们食用以后可以起到良好的补钙作用，也能促进身体正常代谢，提高身体健康水平。对于预防各种疾病补充各种微量元素都有很好的功效。