日常吃些豆腐对身体有哪些益处？

Question

我家经常吃豆腐的，但不太了解吃豆腐有何好处，它对健康有什么好处呢？

Answer 1

豆腐是一种大众化的食材，在平时的生活十分常见，而且在民间有着“想长寿多吃豆腐少吃肉”的说法。多吃豆腐对身体是有一定好处的，可以补充多种维生素和大量的植物蛋白与钙质，能满足人体各器官正常工作时对多种营养成分的需要，经常食用能提高身体素质和免疫力。还能降低胆固醇和抗衰老。