怎样饮食对身体健康有好处

Question

我怕自己饮食不合理会影响身体健康，所以这段时间我想好好调理，那要怎样吃才健康？

Answer 1

一定要注意饮食的多样化，合理膳食应做到膳食品种要多，数量少。所谓品种多，就是每日每餐所吃的食物品种要多。各种各样的谷粮、水果、肉禽、菜蔬、气味各不一样，都要适量进食，对人体的精气才有补益作用。因此，每餐的饮食应有荤有素，有粗有细，尽可能多一些食物种类。