哪些高脂肪鱼维生素D含量高？ - 问答频道

哪些高脂肪鱼维生素D含量高？

病情描述:

想要在鱼类中摄取维生素D，想知道哪些高脂肪鱼维生素D含量高？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

高脂肪鱼主要是包括：三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼和青鱼等在深海中生活的鱼类，低脂鱼有鳕鱼、鲈鱼和金枪鱼等，高脂肪鱼所含维生素D要高5倍，深海鱼油中欧米伽-3脂肪酸的含量要多20倍左右。即便没有条件多吃高脂肪鱼类，多吃淡水鱼也同样有利于身体健康。

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